What muscles does خلفي دالية فتحات (جهاز) work?

خلفي دالية فتحات (جهاز) primarily works the الدالية الخلفية. Secondary muscles engaged include العضلة شبه المنحرفة, العضلة المدورة, وسط الظهر.

What equipment do I need for خلفي دالية فتحات (جهاز)?

خلفي دالية فتحات (جهاز) uses جهاز. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform خلفي دالية فتحات (جهاز) with correct form?

1. Adjust seat and handles 2. Face the pad, grip handles 3. Pull arms back in fly motion 4. Squeeze rear delts at contraction 5. Return with control

Is خلفي دالية فتحات (جهاز) a shoulders exercise?

Yes, خلفي دالية فتحات (جهاز) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Shoulders.

خلفي دالية فتحات (جهاز)

Machine fly for rear deltoid isolation.

التقنية

Adjust seat and handles
Face the pad, grip handles
Pull arms back in fly motion
Squeeze rear delts at contraction
Return with control
Keep chest against pad
Don't use momentum

حمّل التطبيق