What muscles does خلفي دالية فتحات (دمبل) work?

خلفي دالية فتحات (دمبل) primarily works the الدالية الخلفية. Secondary muscles engaged include العضلة شبه المنحرفة, العضلة المدورة, وسط الظهر.

What equipment do I need for خلفي دالية فتحات (دمبل)?

خلفي دالية فتحات (دمبل) uses دمبل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform خلفي دالية فتحات (دمبل) with correct form?

1. Bend forward at hips 2. Hold dumbbells below chest 3. Raise arms out to sides 4. Lead with elbows 5. Squeeze rear delts at top

Is خلفي دالية فتحات (دمبل) a shoulders exercise?

Yes, خلفي دالية فتحات (دمبل) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Shoulders.

خلفي دالية فتحات (دمبل)

Bent over dumbbell fly for rear delts.

التقنية

Bend forward at hips
Hold dumbbells below chest
Raise arms out to sides
Lead with elbows
Squeeze rear delts at top
Lower with control
Keep back flat

حمّل التطبيق