What muscles does Walking Lunge (Tạ đơn) work?

Walking Lunge (Tạ đơn) primarily works the Đùi trước, Mông. Secondary muscles engaged include Đùi sau, Cơ khép đùi, Bắp chân.

What equipment do I need for Walking Lunge (Tạ đơn)?

Walking Lunge (Tạ đơn) uses Tạ đơn. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Walking Lunge (Tạ đơn) with correct form?

1. Cầm tạ đơn dọc thân 2. Bước tới vào tư thế lunge 3. Hạ đến khi gối sau gần chạm sàn 4. Dồn lực qua chân trước 5. Bước thẳng vào lunge tiếp theo

Is Walking Lunge (Tạ đơn) a legs exercise?

Yes, Walking Lunge (Tạ đơn) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Walking Lunge (Tạ đơn)

Continuous walking lunges with dumbbells.

Technique

Cầm tạ đơn dọc thân
Bước tới vào tư thế lunge
Hạ đến khi gối sau gần chạm sàn
Dồn lực qua chân trước
Bước thẳng vào lunge tiếp theo
Bước đi liên tục
Giữ thân trên thẳng đứng

Download App