What muscles does Thái Cực Quyền work?

Thái Cực Quyền primarily works the Cơ đùi trước, Cơ mông, Bắp chân. Secondary muscles engaged include Cơ đùi sau, Cơ bụng trên, Lưng dưới, Vai trước.

What equipment do I need for Thái Cực Quyền?

Thái Cực Quyền uses Không thiết bị. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Thái Cực Quyền with correct form?

1. Di chuyển từ từ và deliberately 2. Duy trì relaxed hơi thở 3. Giữ tạ shifting trơn tru 4. Ở rooted qua của bạn bàn chân 5. Chảy giữa postures seamlessly

Is Thái Cực Quyền a martial arts exercise?

Yes, Thái Cực Quyền is categorized under Martial Arts in the Fitnotes X exercise library. Browse more martial arts exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Martial%20Arts.

Thái Cực Quyền

Chinese internal martial art focusing on slow, flowing movements.

Kỹ thuật

Di chuyển từ từ và deliberately
Duy trì relaxed hơi thở
Giữ tạ shifting trơn tru
Ở rooted qua của bạn bàn chân
Chảy giữa postures seamlessly
Tập trung trên mind-body connection
Luyện tập daily cho best results

Tải ứng dụng