What muscles does Skull Crusher (Thanh EZ) work?

Skull Crusher (Thanh EZ) primarily works the Đầu ngoài cơ tam đầu, Đầu dài cơ tam đầu. Secondary muscles engaged include Đầu trong cơ tam đầu.

What equipment do I need for Skull Crusher (Thanh EZ)?

Skull Crusher (Thanh EZ) uses Thanh EZ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skull Crusher (Thanh EZ) with correct form?

1. Nằm trên phẳng ghế tập 2. Cầm nắm EZ thanh tạ trên nghiêng phần 3. Tay duỗi phía trên ngực 4. Phần dưới thanh tạ về phía forehead 5. Giữ phần trên tay dọc

Is Skull Crusher (Thanh EZ) a triceps exercise?

Yes, Skull Crusher (Thanh EZ) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Triceps.

Skull Crusher (Thanh EZ)

Lying tricep extension with EZ bar for wrist comfort.

Kỹ thuật

Nằm trên phẳng ghế tập
Cầm nắm EZ thanh tạ trên nghiêng phần
Tay duỗi phía trên ngực
Phần dưới thanh tạ về phía forehead
Giữ phần trên tay dọc
Duỗi lưng đến khóa
Dễ hơn trên cổ tay hơn thẳng thanh tạ

Tải ứng dụng