What muscles does Skull Crusher (Thanh EZ) work?

Skull Crusher (Thanh EZ) primarily works the Tay sau đầu ngoài, Tay sau đầu dài. Secondary muscles engaged include Tay sau đầu trong.

What equipment do I need for Skull Crusher (Thanh EZ)?

Skull Crusher (Thanh EZ) uses Thanh EZ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Skull Crusher (Thanh EZ) with correct form?

1. Nằm trên ghế phẳng 2. Cầm thanh EZ ở phần cong nghiêng 3. Tay duỗi thẳng phía trên ngực 4. Hạ thanh về phía trán 5. Giữ cánh tay trên thẳng đứng

Is Skull Crusher (Thanh EZ) a triceps exercise?

Yes, Skull Crusher (Thanh EZ) is categorized under Triceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Triceps.

Skull Crusher (Thanh EZ)

Lying tricep extension with EZ bar for wrist comfort.

Technique

Nằm trên ghế phẳng
Cầm thanh EZ ở phần cong nghiêng
Tay duỗi thẳng phía trên ngực
Hạ thanh về phía trán
Giữ cánh tay trên thẳng đứng
Duỗi trở lại đến khóa khớp
Nhẹ cho cổ tay hơn thanh thẳng

Download App