Loading...

Preacher Curl (Máy)

Machine preacher curl for biceps isolation.

Kỹ thuật

  1. Điều chỉnh ghế chiều cao so tay Nghỉ trên đệm
  2. Cầm nắm tay cầm với lòng bàn tay lên
  3. Cuộn tay cầm về phía vai
  4. Không Nâng khuỷu tay khỏi đệm
  5. Siết ở đỉnh
  6. Phần dưới với Kiểm soát
  7. Đầy đủ Kéo giãn ở đáy