What muscles does Preacher Curl (Máy) work?

Preacher Curl (Máy) primarily works the Đầu ngắn cơ nhị đầu, Đầu dài cơ nhị đầu. Secondary muscles engaged include Cơ cánh tay, Cẳng tay.

What equipment do I need for Preacher Curl (Máy)?

Preacher Curl (Máy) uses Máy tập. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Preacher Curl (Máy) with correct form?

1. Điều chỉnh ghế chiều cao so tay Nghỉ trên đệm 2. Cầm nắm tay cầm với lòng bàn tay lên 3. Cuộn tay cầm về phía vai 4. Không Nâng khuỷu tay khỏi đệm 5. Siết ở đỉnh

Is Preacher Curl (Máy) a biceps exercise?

Yes, Preacher Curl (Máy) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Biceps.

Preacher Curl (Máy)

Machine preacher curl for biceps isolation.

Kỹ thuật

Điều chỉnh ghế chiều cao so tay Nghỉ trên đệm
Cầm nắm tay cầm với lòng bàn tay lên
Cuộn tay cầm về phía vai
Không Nâng khuỷu tay khỏi đệm
Siết ở đỉnh
Phần dưới với Kiểm soát
Đầy đủ Kéo giãn ở đáy

Tải ứng dụng