What muscles does Preacher Curl (Máy) work?

Preacher Curl (Máy) primarily works the Tay trước đầu ngắn, Tay trước đầu dài. Secondary muscles engaged include Cơ cánh tay, Cẳng tay.

What equipment do I need for Preacher Curl (Máy)?

Preacher Curl (Máy) uses Máy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Preacher Curl (Máy) with correct form?

1. Điều chỉnh độ cao ghế sao cho tay đặt trên đệm 2. Nắm tay cầm với lòng bàn tay ngửa 3. Cuốn tay cầm về phía vai 4. Không nhấc khuỷu tay khỏi đệm 5. Siết chặt ở điểm cao nhất

Is Preacher Curl (Máy) a biceps exercise?

Yes, Preacher Curl (Máy) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Biceps.

Preacher Curl (Máy)

Machine preacher curl for biceps isolation.

Technique

Điều chỉnh độ cao ghế sao cho tay đặt trên đệm
Nắm tay cầm với lòng bàn tay ngửa
Cuốn tay cầm về phía vai
Không nhấc khuỷu tay khỏi đệm
Siết chặt ở điểm cao nhất
Hạ xuống có kiểm soát
Giãn hết cỡ ở điểm thấp nhất

Download App