What muscles does Leg Extension (Máy) work?

Leg Extension (Máy) primarily works the Đùi trước.

What equipment do I need for Leg Extension (Máy)?

Leg Extension (Máy) uses Máy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Leg Extension (Máy) with correct form?

1. Điều chỉnh ghế và đệm cổ chân 2. Ngồi lưng tựa vào đệm 3. Duỗi chân đến khóa khớp hoàn toàn 4. Siết hai đùi trước ở điểm cao nhất 5. Hạ xuống có kiểm soát

Is Leg Extension (Máy) a legs exercise?

Yes, Leg Extension (Máy) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Leg Extension (Máy)

Machine isolation exercise for quadriceps.

Technique

Điều chỉnh ghế và đệm cổ chân
Ngồi lưng tựa vào đệm
Duỗi chân đến khóa khớp hoàn toàn
Siết hai đùi trước ở điểm cao nhất
Hạ xuống có kiểm soát
Không dùng đà
Trọn biên độ chuyển động

Download App