What muscles does Leg Extension (Máy) work?

Leg Extension (Máy) primarily works the Cơ đùi trước.

What equipment do I need for Leg Extension (Máy)?

Leg Extension (Máy) uses Máy tập. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Leg Extension (Máy) with correct form?

1. Điều chỉnh ghế và mắt cá chân đệm 2. Ngồi với lưng chống lại đệm 3. Duỗi chân đến khóa hoàn toàn 4. Siết đùi trước ở đỉnh 5. Phần dưới với Kiểm soát

Is Leg Extension (Máy) a legs exercise?

Yes, Leg Extension (Máy) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Leg Extension (Máy)

Machine isolation exercise for quadriceps.

Kỹ thuật

Điều chỉnh ghế và mắt cá chân đệm
Ngồi với lưng chống lại đệm
Duỗi chân đến khóa hoàn toàn
Siết đùi trước ở đỉnh
Phần dưới với Kiểm soát
Không Sử dụng quán tính
Đầy đủ biên độ chuyển động

Tải ứng dụng