What muscles does Farmer's Walk work?

Farmer's Walk primarily works the Cẳng tay, Cơ hình thang, Cơ bụng trên. Secondary muscles engaged include Cơ đùi trước, Cơ mông, Cơ bụng chéo.

What equipment do I need for Farmer's Walk?

Farmer's Walk uses Tạ tay. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Farmer's Walk with correct form?

1. Pick lên nặng tạ đơn hoặc tay cầm 2. Đứng thẳng với vai lưng 3. Đi bộ với có kiểm soát bước 4. Giữ cơ lõi siết chặt chặt 5. Không Để tạ Vung

Is Farmer's Walk a full body exercise?

Yes, Farmer's Walk is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Full%20Body.

Farmer's Walk

Walking while carrying heavy weights at sides.

Kỹ thuật

Pick lên nặng tạ đơn hoặc tay cầm
Đứng thẳng với vai lưng
Đi bộ với có kiểm soát bước
Giữ cơ lõi siết chặt chặt
Không Để tạ Vung
Đi bộ cho khoảng cách hoặc thời gian
Tuyệt vời cầm nắm và cơ lõi builder

Tải ứng dụng