What muscles does Dip Ngực (Thể trọng) work?

Dip Ngực (Thể trọng) primarily works the Ngực dưới, Ngực giữa. Secondary muscles engaged include Ngực trên, Vai trước, Đầu ngoài cơ tam đầu, Đầu dài cơ tam đầu, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Dip Ngực (Thể trọng)?

Dip Ngực (Thể trọng) uses Song song. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dip Ngực (Thể trọng) with correct form?

1. Cầm nắm song song bars 2. Nghiêng thân về phía trước xuyên suốt 3. Phần dưới cơ thể với khuỷu tay flared hơi 4. Đi đến 90 độ hoặc sâu hơn 5. Cảm nhận Kéo giãn trong ngực ở đáy

Is Dip Ngực (Thể trọng) a chest exercise?

Yes, Dip Ngực (Thể trọng) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Chest.

Dip Ngực (Thể trọng)

Dip with forward lean emphasizing chest.

Kỹ thuật

Cầm nắm song song bars
Nghiêng thân về phía trước xuyên suốt
Phần dưới cơ thể với khuỷu tay flared hơi
Đi đến 90 độ hoặc sâu hơn
Cảm nhận Kéo giãn trong ngực ở đáy
Đẩy lên đến gần khóa
Duy trì về phía trước Nghiêng

Tải ứng dụng