What muscles does Calf Raise đứng (Máy) work?

Calf Raise đứng (Máy) primarily works the Bắp chân.

What equipment do I need for Calf Raise đứng (Máy)?

Calf Raise đứng (Máy) uses Máy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Calf Raise đứng (Máy) with correct form?

1. Đặt vai dưới đệm 2. Ức bàn chân đặt trên bục 3. Gót chân thò ra khỏi mép 4. Nhón lên trên mũi chân 5. Siết bắp chân ở điểm cao nhất

Is Calf Raise đứng (Máy) a legs exercise?

Yes, Calf Raise đứng (Máy) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Calf Raise đứng (Máy)

Standing machine calf raise.

Technique

Đặt vai dưới đệm
Ức bàn chân đặt trên bục
Gót chân thò ra khỏi mép
Nhón lên trên mũi chân
Siết bắp chân ở điểm cao nhất
Hạ gót chân để giãn hết cỡ
Trọn biên độ chuyển động

Download App