What muscles does Calf Raise Ngồi (Máy) work?

Calf Raise Ngồi (Máy) primarily works the Bắp chân.

What equipment do I need for Calf Raise Ngồi (Máy)?

Calf Raise Ngồi (Máy) uses Máy tập. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Calf Raise Ngồi (Máy) with correct form?

1. Ngồi với đùi dưới đệm 2. bóng của bàn chân trên bệ 3. Gót chân treo khỏi mép 4. Nâng gót chân như cao như có thể 5. Siết bắp chân ở đỉnh

Is Calf Raise Ngồi (Máy) a legs exercise?

Yes, Calf Raise Ngồi (Máy) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Calf Raise Ngồi (Máy)

Seated machine calf raise emphasizing soleus.

Kỹ thuật

Ngồi với đùi dưới đệm
bóng của bàn chân trên bệ
Gót chân treo khỏi mép
Nâng gót chân như cao như có thể
Siết bắp chân ở đỉnh
Phần dưới cho đầy đủ Kéo giãn
Emphasizes soleus cơ

Tải ứng dụng