What muscles does اوورہیڈ پریس آدھا گھٹنوں پر (کیٹل بیل) work?

اوورہیڈ پریس آدھا گھٹنوں پر (کیٹل بیل) primarily works the اگلا ڈیلٹائیڈ, پہلو ڈیلٹائیڈ. Secondary muscles engaged include ٹرائیسپس پہلو سر, اوپری ٹریپس, اوپری پیٹ, سیریٹس.

What equipment do I need for اوورہیڈ پریس آدھا گھٹنوں پر (کیٹل بیل)?

اوورہیڈ پریس آدھا گھٹنوں پر (کیٹل بیل) uses کیٹل بیل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform اوورہیڈ پریس آدھا گھٹنوں پر (کیٹل بیل) with correct form?

1. Kneel on one knee 2. Hold kettlebell at shoulder on kneeling side 3. Press overhead to lockout 4. Keep core tight and hips square 5. Lower under control

Is اوورہیڈ پریس آدھا گھٹنوں پر (کیٹل بیل) a shoulders exercise?

Yes, اوورہیڈ پریس آدھا گھٹنوں پر (کیٹل بیل) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Shoulders.

اوورہیڈ پریس آدھا گھٹنوں پر (کیٹل بیل)

Half-kneeling kettlebell overhead press for core and shoulder stability.

تکنیک

Kneel on one knee
Hold kettlebell at shoulder on kneeling side
Press overhead to lockout
Keep core tight and hips square
Lower under control
Half-kneeling challenges stability
Great for functional strength

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں