What muscles does کیٹل بیل پریس نیچے اوپر work?

کیٹل بیل پریس نیچے اوپر primarily works the اگلا ڈیلٹائیڈ, بازو. Secondary muscles engaged include ٹرائیسپس پہلو سر, اوپری پیٹ.

What equipment do I need for کیٹل بیل پریس نیچے اوپر?

کیٹل بیل پریس نیچے اوپر uses کیٹل بیل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform کیٹل بیل پریس نیچے اوپر with correct form?

1. Hold kettlebell bottom up 2. Ball of kettlebell pointing up 3. Press overhead maintaining balance 4. Requires strong grip 5. Lock out at top

Is کیٹل بیل پریس نیچے اوپر a shoulders exercise?

Yes, کیٹل بیل پریس نیچے اوپر is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ur/exercises/?cat=Shoulders.

کیٹل بیل پریس نیچے اوپر

Overhead press holding kettlebell upside down.

تکنیک

Hold kettlebell bottom up
Ball of kettlebell pointing up
Press overhead maintaining balance
Requires strong grip
Lock out at top
Lower with control
Builds stability and grip

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں