What muscles does Yürüyüş Lunge (Dambıl) work?

Yürüyüş Lunge (Dambıl) primarily works the Kuadriseps, Kalça. Secondary muscles engaged include Arka bacak (hamstring), İç bacak (adduktor), Baldır.

What equipment do I need for Yürüyüş Lunge (Dambıl)?

Yürüyüş Lunge (Dambıl) uses Dambıl. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Yürüyüş Lunge (Dambıl) with correct form?

1. Dumbbell'ları yanlarda tutun 2. İleri adım atarak hamle yapın 3. Arka diz yere yaklaşana kadar inin 4. Ön ayaktan itin 5. Doğrudan sonraki hamleye adım atın

Is Yürüyüş Lunge (Dambıl) a legs exercise?

Yes, Yürüyüş Lunge (Dambıl) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Yürüyüş Lunge (Dambıl)

Continuous walking lunges with dumbbells.

Teknik

Dumbbell'ları yanlarda tutun
İleri adım atarak hamle yapın
Arka diz yere yaklaşana kadar inin
Ön ayaktan itin
Doğrudan sonraki hamleye adım atın
Sürekli yürüme hareketi
Gövdeyi dik tutun

Uygulamayı indir