What muscles does Tai Chi (meditasyon egzersizi) work?

Tai Chi (meditasyon egzersizi) primarily works the Kuadriseps, Kalça, Baldır. Secondary muscles engaged include Arka bacak (hamstring), Üst karın, Alt sırt (bel), Ön omuz.

What equipment do I need for Tai Chi (meditasyon egzersizi)?

Tai Chi (meditasyon egzersizi) uses Ekipmansız. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Tai Chi (meditasyon egzersizi) with correct form?

1. Yavaş ve kasıtlı hareket edin 2. Rahat nefesi koruyun 3. Ağırlık aktarımını düzgün tutun 4. Ayaklarınızdan köklü kalın 5. Duruşlar arasında kesintisiz akın

Is Tai Chi (meditasyon egzersizi) a martial arts exercise?

Yes, Tai Chi (meditasyon egzersizi) is categorized under Martial Arts in the Fitnotes X exercise library. Browse more martial arts exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Martial%20Arts.

Tai Chi (meditasyon egzersizi)

Chinese internal martial art focusing on slow, flowing movements.

Teknik

Yavaş ve kasıtlı hareket edin
Rahat nefesi koruyun
Ağırlık aktarımını düzgün tutun
Ayaklarınızdan köklü kalın
Duruşlar arasında kesintisiz akın
Zihin-beden bağlantısına odaklanın
En iyi sonuçlar için günlük pratik yapın

Uygulamayı indir