What muscles does T-Bar Row work?

T-Bar Row primarily works the Orta sırt, Üst kanat kası. Secondary muscles engaged include Alt kanat kası, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Alt sırt (bel).

What equipment do I need for T-Bar Row?

T-Bar Row uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform T-Bar Row with correct form?

1. T-bar veya landmine düzenini bacak arası yapın 2. Tutamakları iki elle kavrayın 3. Kalçadan bükün, sırt düz 4. Ağırlığı göğse doğru çekin 5. Tepede kürek kemiklerini sıkın

Is T-Bar Row a back exercise?

Yes, T-Bar Row is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

T-Bar Row

Rowing using T-bar machine or landmine setup.

Teknik

T-bar veya landmine düzenini bacak arası yapın
Tutamakları iki elle kavrayın
Kalçadan bükün, sırt düz
Ağırlığı göğse doğru çekin
Tepede kürek kemiklerini sıkın
Kontrollü indirin
Core'u sıkın

Uygulamayı indir