What muscles does Sürat Pateni work?

Sürat Pateni primarily works the Kuadriseps, Kalça, Arka bacak (hamstring), İç bacak (adduktor). Secondary muscles engaged include Baldır, Dış bacak (abduktor), Alt sırt (bel), Üst karın.

What equipment do I need for Sürat Pateni?

Sürat Pateni uses Ekipmansız. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sürat Pateni with correct form?

1. Alçak paten pozisyonunu öğrenin 2. Güçlü itme geliştirin 3. Crossover tekniği çalışın 4. Viraj hızını geliştirin 5. Kol sallanma ritmini pratik yapın

Is Sürat Pateni a sports exercise?

Yes, Sürat Pateni is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Sports.

Sürat Pateni

Ice racing sport for speed over various distances.

Teknik

Alçak paten pozisyonunu öğrenin
Güçlü itme geliştirin
Crossover tekniği çalışın
Viraj hızını geliştirin
Kol sallanma ritmini pratik yapın
Anaerobik kapasiteyi geliştirin
Başlangıç patlayıcılığını antrene edin

Uygulamayı indir