What muscles does Arka Omuz Fly (Kablo) work?

Arka Omuz Fly (Kablo) primarily works the Arka omuz. Secondary muscles engaged include Trapez, Teres kası, Orta sırt.

What equipment do I need for Arka Omuz Fly (Kablo)?

Arka Omuz Fly (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Arka Omuz Fly (Kablo) with correct form?

1. Kabloları omuz hizasına ayarlayın 2. Kabloları çaprazlayın ve karşı tutamakları kavrayın 3. Kolları geri ve yanlara çekin 4. Kasılmada arka deltoidleri sıkın 5. Kontrollü dönün

Is Arka Omuz Fly (Kablo) a shoulders exercise?

Yes, Arka Omuz Fly (Kablo) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Shoulders.

Arka Omuz Fly (Kablo)

Cable fly targeting rear deltoids.

Teknik

Kabloları omuz hizasına ayarlayın
Kabloları çaprazlayın ve karşı tutamakları kavrayın
Kolları geri ve yanlara çekin
Kasılmada arka deltoidleri sıkın
Kontrollü dönün
Hafif dirsek bükümünü koruyun
Omuzların öne dönmesine izin vermeyin

Uygulamayı indir