What muscles does Preacher Curl (Makine) work?

Preacher Curl (Makine) primarily works the Kısa başı (biseps), Uzun başı (biseps). Secondary muscles engaged include Brakialis, Ön kollar.

What equipment do I need for Preacher Curl (Makine)?

Preacher Curl (Makine) uses Makine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Preacher Curl (Makine) with correct form?

1. Kolların pede dayandığı şekilde koltuğu ayarlayın 2. Tutamakları avuçlar yukarı kavrayın 3. Tutamakları omuzlara doğru curl yapın 4. Dirsekleri pedden kaldırmayın 5. Tepede sıkın

Is Preacher Curl (Makine) a biceps exercise?

Yes, Preacher Curl (Makine) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Biceps.

Preacher Curl (Makine)

Machine preacher curl for biceps isolation.

Teknik

Kolların pede dayandığı şekilde koltuğu ayarlayın
Tutamakları avuçlar yukarı kavrayın
Tutamakları omuzlara doğru curl yapın
Dirsekleri pedden kaldırmayın
Tepede sıkın
Kontrollü indirin
Altta tam germe

Uygulamayı indir