What muscles does Parkur work?

Parkur primarily works the Kuadriseps, Kalça, Üst kanat kası, Üst karın. Secondary muscles engaged include Arka bacak (hamstring), Baldır, Ön kollar, Ön omuz, Uzun başı (triseps).

What equipment do I need for Parkur?

Parkur uses Ekipmansız. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Parkur with correct form?

1. Hassas zıplamayı öğrenin 2. Atlama teknikleri geliştirin 3. Tırmanma verimliliği çalışın 4. İniş emilimini geliştirin 5. Akış ve hareketi pratik yapın

Is Parkur a sports exercise?

Yes, Parkur is categorized under Sports in the Fitnotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Sports.

Parkur

Movement discipline navigating obstacles efficiently.

Teknik

Hassas zıplamayı öğrenin
Atlama teknikleri geliştirin
Tırmanma verimliliği çalışın
İniş emilimini geliştirin
Akış ve hareketi pratik yapın
Kavrama gücünü güçlendirin
Risk değerlendirmesini antrene edin

Uygulamayı indir