What muscles does Bacak Ekstansiyon (Makine) work?

Bacak Ekstansiyon (Makine) primarily works the Kuadriseps.

What equipment do I need for Bacak Ekstansiyon (Makine)?

Bacak Ekstansiyon (Makine) uses Makine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Bacak Ekstansiyon (Makine) with correct form?

1. Koltuğu ve ayak bileği pedini ayarlayın 2. Sırt pede dayalı oturun 3. Bacakları tam kilide uzatın 4. Tepede kuadrisepsleri sıkın 5. Kontrollü indirin

Is Bacak Ekstansiyon (Makine) a legs exercise?

Yes, Bacak Ekstansiyon (Makine) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Bacak Ekstansiyon (Makine)

Machine isolation exercise for quadriceps.

Teknik

Koltuğu ve ayak bileği pedini ayarlayın
Sırt pede dayalı oturun
Bacakları tam kilide uzatın
Tepede kuadrisepsleri sıkın
Kontrollü indirin
Momentum kullanmayın
Tam hareket açıklığı

Uygulamayı indir