What muscles does Decline Bench Press (Halter) work?

Decline Bench Press (Halter) primarily works the Alt göğüs, Orta göğüs. Secondary muscles engaged include Üst göğüs, Ön omuz, Yan başı (triseps), Uzun başı (triseps), Serratus.

What equipment do I need for Decline Bench Press (Halter)?

Decline Bench Press (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Decline Bench Press (Halter) with correct form?

1. Bacakları eğimli benchin tepesinde sabitleyin 2. Barı omuz genişliğinde veya daha geniş kavrayın 3. Raftan alın ve barı alt göğse indirin 4. Barı tam kilide itin 5. Omuzları çekilmiş tutun

Is Decline Bench Press (Halter) a chest exercise?

Yes, Decline Bench Press (Halter) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Chest.

Decline Bench Press (Halter)

Bench press on decline angle for lower chest emphasis.

Teknik

Bacakları eğimli benchin tepesinde sabitleyin
Barı omuz genişliğinde veya daha geniş kavrayın
Raftan alın ve barı alt göğse indirin
Barı tam kilide itin
Omuzları çekilmiş tutun
Boyunca ağırlığı kontrol edin
Spotter hazır bulundurun

Uygulamayı indir