What muscles does Göğüs Dips work?

Göğüs Dips primarily works the Alt göğüs, Orta göğüs. Secondary muscles engaged include Üst göğüs, Ön omuz, Yan başı (triseps), Uzun başı (triseps), Serratus.

What equipment do I need for Göğüs Dips?

Göğüs Dips uses Paralel barlar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Göğüs Dips with correct form?

1. Paralel barları kavrayın 2. Boyunca gövdeyi öne eğin 3. Dirsekler hafif açık vücudu indirin 4. 90 dereceye veya daha derine inin 5. Altta göğüste germe hissedin

Is Göğüs Dips a chest exercise?

Yes, Göğüs Dips is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Chest.

Göğüs Dips

Dip with forward lean emphasizing chest.

Teknik

Paralel barları kavrayın
Boyunca gövdeyi öne eğin
Dirsekler hafif açık vücudu indirin
90 dereceye veya daha derine inin
Altta göğüste germe hissedin
Neredeyse kilide yukarı itin
Öne eğimi koruyun

Uygulamayı indir