What muscles does Kalistenik work?

Kalistenik primarily works the Üst kanat kası, Üst karın, Ön omuz, Uzun başı (triseps). Secondary muscles engaged include Uzun başı (biseps), Alt karın, Kuadriseps, Kalça, Ön kollar, Orta sırt.

What equipment do I need for Kalistenik?

Kalistenik uses Ekipmansız. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kalistenik with correct form?

1. Temel hareketleri öğrenin 2. Çekme gücü geliştirin 3. İtme ilerlemeleri çalışın 4. Kaldıraç pozisyonlarını geliştirin 5. Beceri ön koşullarını pratik yapın

Is Kalistenik a sports exercise?

Yes, Kalistenik is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Sports.

Kalistenik

Bodyweight training for strength and skill moves.

Teknik

Temel hareketleri öğrenin
Çekme gücü geliştirin
İtme ilerlemeleri çalışın
Kaldıraç pozisyonlarını geliştirin
Beceri ön koşullarını pratik yapın
Düz kol gücünü geliştirin
Güçle birlikte mobiliteyi antrene edin

Uygulamayı indir