What muscles does Oturarak Baldır Kaldırma (Dambıl) work?

Oturarak Baldır Kaldırma (Dambıl) primarily works the Baldır.

What equipment do I need for Oturarak Baldır Kaldırma (Dambıl)?

Oturarak Baldır Kaldırma (Dambıl) uses Dambıl. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Oturarak Baldır Kaldırma (Dambıl) with correct form?

1. Ayaklar düz benchte oturun 2. Dumbbell'ları dizlerin yakınında uyluklara koyun 3. Ayakların önü platformda veya yerde 4. Topukları mümkün olduğunca yükseğe kaldırın 5. Tepede baldırları sıkın

Is Oturarak Baldır Kaldırma (Dambıl) a legs exercise?

Yes, Oturarak Baldır Kaldırma (Dambıl) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Oturarak Baldır Kaldırma (Dambıl)

Seated calf raise using dumbbells on thighs.

Technique

Ayaklar düz benchte oturun
Dumbbell'ları dizlerin yakınında uyluklara koyun
Ayakların önü platformda veya yerde
Topukları mümkün olduğunca yükseğe kaldırın
Tepede baldırları sıkın
Tam germe için indirin
Soleus kasını vurgular

Download App