What muscles does Wrist Curl Satu Tangan (ดัมเบล) work?

Wrist Curl Satu Tangan (ดัมเบล) primarily works the ปลายแขน.

What equipment do I need for Wrist Curl Satu Tangan (ดัมเบล)?

Wrist Curl Satu Tangan (ดัมเบล) uses ดัมเบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wrist Curl Satu Tangan (ดัมเบล) with correct form?

1. นั่ง ด้วย ปลายแขน บน ต้นขา หรือ ม้านั่ง 2. ฝ่ามือ ขึ้น จับ ดัมเบล 3. ข้อมือ เหยียด ผ่าน พยุง 4. เคิร์ล ข้อมือ ขึ้น 5. บีบ ที่จุดสูงสุด

Is Wrist Curl Satu Tangan (ดัมเบล) a forearms exercise?

Yes, Wrist Curl Satu Tangan (ดัมเบล) is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Forearms.

Wrist Curl Satu Tangan (ดัมเบล)

Dumbbell curl for wrist flexors.

เทคนิค

นั่ง ด้วย ปลายแขน บน ต้นขา หรือ ม้านั่ง
ฝ่ามือ ขึ้น จับ ดัมเบล
ข้อมือ เหยียด ผ่าน พยุง
เคิร์ล ข้อมือ ขึ้น
บีบ ที่จุดสูงสุด
ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม
ฝึก หนึ่ง แขน ที่ a เวลา

ดาวน์โหลดแอป