What muscles does T-Bar Row work?

T-Bar Row primarily works the หลังส่วนกลาง, ปีกบน. Secondary muscles engaged include ปีกล่าง, ไหล่หลัง, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว, ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น, หลังส่วนล่าง.

What equipment do I need for T-Bar Row?

T-Bar Row uses บาร์เบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform T-Bar Row with correct form?

1. กางขา T-บาร์ หรือ แลนด์ไมน์ การเซ็ตอัพ 2. การจับ ที่จับ ด้วย ทั้งสอง มือ 3. พับ ที่ สะโพก, หลัง แบน 4. ดึง น้ำหนัก ไปทาง อก 5. บีบ สะบัก ที่จุดสูงสุด

Is T-Bar Row a back exercise?

Yes, T-Bar Row is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Back.

T-Bar Row

Rowing using T-bar machine or landmine setup.

เทคนิค

กางขา T-บาร์ หรือ แลนด์ไมน์ การเซ็ตอัพ
การจับ ที่จับ ด้วย ทั้งสอง มือ
พับ ที่ สะโพก, หลัง แบน
ดึง น้ำหนัก ไปทาง อก
บีบ สะบัก ที่จุดสูงสุด
ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม
รักษา แกนกลาง เกร็ง

ดาวน์โหลดแอป