What muscles does สกัลครัชเชอร์ (EZ บาร์) work?

สกัลครัชเชอร์ (EZ บาร์) primarily works the ไตรเซปส์ส่วนนอก, ไตรเซปส์ส่วนยาว. Secondary muscles engaged include ไตรเซปส์ส่วนใน.

What equipment do I need for สกัลครัชเชอร์ (EZ บาร์)?

สกัลครัชเชอร์ (EZ บาร์) uses บาร์ EZ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform สกัลครัชเชอร์ (EZ บาร์) with correct form?

1. นอนบนม้านั่งราบ 2. จับบาร์ EZ ตรงส่วนโค้งเอียง 3. แขนเหยียดตรงเหนืออก 4. ลดบาร์ลงหาหน้าผาก 5. รักษาต้นแขนตั้งตรง

Is สกัลครัชเชอร์ (EZ บาร์) a triceps exercise?

Yes, สกัลครัชเชอร์ (EZ บาร์) is categorized under Triceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Triceps.

สกัลครัชเชอร์ (EZ บาร์)

Lying tricep extension with EZ bar for wrist comfort.

Technique

นอนบนม้านั่งราบ
จับบาร์ EZ ตรงส่วนโค้งเอียง
แขนเหยียดตรงเหนืออก
ลดบาร์ลงหาหน้าผาก
รักษาต้นแขนตั้งตรง
เหยียดกลับจนสุดล็อก
ถนอมข้อมือกว่าบาร์ตรง

Download App