ฟลายไหล่หลัง (สายเคเบิล)

Technique

1. ตั้งสายเคเบิลทั้งคู่ที่ระดับไหล่
2. ไขว้สายเคเบิลแล้วจับมือจับฝั่งตรงข้าม
3. ดึงแขนกลับและกางออกด้านข้าง
4. เกร็งไหล่หลังตอนหดตัวสุด
5. คืนท่าอย่างควบคุม
6. รักษาข้อศอกงอเล็กน้อย
7. อย่าปล่อยให้ไหล่งุ้มไปข้างหน้า