Loading...
Rear Delt Fly (สายเคเบิล)
Cable fly targeting rear deltoids.
เทคนิค
- ตั้ง เคเบิล ที่ ไหล่ ความสูง
- ไขว้ เคเบิล และ การจับ ตรงข้าม ที่จับ
- ดึง แขน หลัง และ ออก ไปยัง ด้านข้าง
- บีบ ด้านหลัง เดลท์ ที่จุดเกร็ง
- กลับ ด้วย ควบคุม
- รักษา เล็กน้อย ข้อศอก งอ
- อย่า ปล่อย ไหล่ กลิ้ง ไปข้างหน้า
