Loading...
เพนด์เลย์โรว์ (บาร์เบล)
Strict barbell row with bar returning to floor each rep.
Technique
- จัดท่าแบบเดดลิฟต์แต่จับกว้างกว่า
- ลำตัวขนานพื้น
- ดึงบาร์อย่างรวดเร็วรุนแรงถึงอกส่วนล่าง
- ลดบาร์ลงถึงพื้นทุกครั้ง
- จัดท่าใหม่ระหว่างแต่ละครั้ง
- รักษาหลังตรงตลอดทั้งท่า
- ไม่ใช้แรงเหวี่ยงจากลำตัว
