What muscles does Leg Curl นอน (เครื่อง) work?

Leg Curl นอน (เครื่อง) primarily works the ต้นขาด้านหลัง. Secondary muscles engaged include น่อง, กล้ามสะโพก.

What equipment do I need for Leg Curl นอน (เครื่อง)?

Leg Curl นอน (เครื่อง) uses เครื่อง. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Leg Curl นอน (เครื่อง) with correct form?

1. นอน ใบหน้า ลง บน เครื่อง 2. ข้อเท้า แผ่นรอง ด้านหลัง ส้นเท้า 3. เคิร์ล ขา ไปทาง ก้น 4. บีบ เอ็นร้อยหวาย ที่จุดสูงสุด 5. ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม

Is Leg Curl นอน (เครื่อง) a legs exercise?

Yes, Leg Curl นอน (เครื่อง) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

Leg Curl นอน (เครื่อง)

Lying machine curl for hamstrings.

เทคนิค

นอน ใบหน้า ลง บน เครื่อง
ข้อเท้า แผ่นรอง ด้านหลัง ส้นเท้า
เคิร์ล ขา ไปทาง ก้น
บีบ เอ็นร้อยหวาย ที่จุดสูงสุด
ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม
รักษา สะโพก บน แผ่นรอง
เต็ม ช่วงการเคลื่อนไหว

ดาวน์โหลดแอป