Loading...
แอบดักชันสะโพก (เครื่อง)
Machine for outer thigh and glute med.
เทคนิค
- นั่ง ใน เครื่อง ด้วย ขา รวมกัน
- แผ่นรอง บน ด้านนอก ของ เข่า
- ดัน ขา แยก กับ แรงต้าน
- บีบ ที่ กว้างที่สุด ชี้
- กลับ ด้วย ควบคุม
- อย่า ปล่อย น้ำหนัก แตะ
- รักษา หลัง กับ แผ่นรอง
