What muscles does Hand Gripper work?

Hand Gripper primarily works the ปลายแขน.

What equipment do I need for Hand Gripper?

Hand Gripper uses มือบีบ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hand Gripper with correct form?

1. จับ กริปเปอร์ ใน หนึ่ง มือ 2. จัดตำแหน่ง ที่จับ อย่างถูกต้อง 3. บีบ ที่จับ รวมกัน 4. ปิด กริปเปอร์ อย่างสมบูรณ์ 5. ปล่อย ด้วย ควบคุม

Is Hand Gripper a forearms exercise?

Yes, Hand Gripper is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Forearms.

Hand Gripper

Hand gripper for crush grip strength.

เทคนิค

จับ กริปเปอร์ ใน หนึ่ง มือ
จัดตำแหน่ง ที่จับ อย่างถูกต้อง
บีบ ที่จับ รวมกัน
ปิด กริปเปอร์ อย่างสมบูรณ์
ปล่อย ด้วย ควบคุม
ทำซ้ำ สำหรับ ครั้ง
เพิ่มขึ้น ไปยัง ยากขึ้น grippers

ดาวน์โหลดแอป