What muscles does Good Morning (บาร์เบล) work?

Good Morning (บาร์เบล) primarily works the หลังส่วนล่าง, ต้นขาด้านหลัง, กล้ามสะโพก. Secondary muscles engaged include กล้ามสะโพกส่วนบน, หลังส่วนกลาง.

What equipment do I need for Good Morning (บาร์เบล)?

Good Morning (บาร์เบล) uses บาร์เบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Good Morning (บาร์เบล) with correct form?

1. วาง บาร์เบล บน ส่วนบน หลัง เหมือน สควอท 2. เท้า ความกว้างไหล่ แยก 3. ดัน สะโพก หลัง, บานพับ ไปข้างหน้า 4. รักษา หลัง แบน, เล็กน้อย เข่า งอ 5. ส่วนล่าง จนกว่า ลำตัว ใกล้ ขนาน

Is Good Morning (บาร์เบล) a legs exercise?

Yes, Good Morning (บาร์เบล) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

Good Morning (บาร์เบล)

Hip hinge exercise with barbell on back.

เทคนิค

วาง บาร์เบล บน ส่วนบน หลัง เหมือน สควอท
เท้า ความกว้างไหล่ แยก
ดัน สะโพก หลัง, บานพับ ไปข้างหน้า
รักษา หลัง แบน, เล็กน้อย เข่า งอ
ส่วนล่าง จนกว่า ลำตัว ใกล้ ขนาน
ดัน สะโพก ไปข้างหน้า ไปยัง ยืน
บีบ ก้น ที่จุดสูงสุด

ดาวน์โหลดแอป