What muscles does กู้ดมอร์นิ่ง (บาร์เบล) work?

กู้ดมอร์นิ่ง (บาร์เบล) primarily works the หลังส่วนล่าง, ต้นขาด้านหลัง, กล้ามสะโพก. Secondary muscles engaged include กล้ามสะโพกส่วนบน, หลังส่วนกลาง.

What equipment do I need for กู้ดมอร์นิ่ง (บาร์เบล)?

กู้ดมอร์นิ่ง (บาร์เบล) uses บาร์เบล. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform กู้ดมอร์นิ่ง (บาร์เบล) with correct form?

1. วางบาร์เบลบนหลังส่วนบนเหมือนท่าสควอท 2. เท้าห่างกันเท่าความกว้างไหล่ 3. ดันสะโพกไปหลังพร้อมพับตัวไปหน้า 4. รักษาหลังตรง เข่างอเล็กน้อย 5. ลดลงจนลำตัวเกือบขนานพื้น

Is กู้ดมอร์นิ่ง (บาร์เบล) a legs exercise?

Yes, กู้ดมอร์นิ่ง (บาร์เบล) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

กู้ดมอร์นิ่ง (บาร์เบล)

Hip hinge exercise with barbell on back.

Technique

วางบาร์เบลบนหลังส่วนบนเหมือนท่าสควอท
เท้าห่างกันเท่าความกว้างไหล่
ดันสะโพกไปหลังพร้อมพับตัวไปหน้า
รักษาหลังตรง เข่างอเล็กน้อย
ลดลงจนลำตัวเกือบขนานพื้น
ดันสะโพกไปข้างหน้าเพื่อยืนขึ้น
เกร็งก้นที่จุดสูงสุด

Download App