What muscles does Decline Bench Press (ดัมเบล) work?

Decline Bench Press (ดัมเบล) primarily works the อกล่าง, อกกลาง. Secondary muscles engaged include อกบน, ไหล่หน้า, ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Decline Bench Press (ดัมเบล)?

Decline Bench Press (ดัมเบล) uses ดัมเบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Decline Bench Press (ดัมเบล) with correct form?

1. รัดให้แน่น ขา ที่จุดสูงสุด ของ เอียง 2. เริ่ม ด้วย ดัมเบล ที่ อก 3. กด ขึ้น และ รวมกัน 4. การเหยียดเต็มที่ ที่จุดสูงสุด 5. ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม

Is Decline Bench Press (ดัมเบล) a chest exercise?

Yes, Decline Bench Press (ดัมเบล) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Chest.

Decline Bench Press (ดัมเบล)

Dumbbell press on decline bench.

เทคนิค

รัดให้แน่น ขา ที่จุดสูงสุด ของ เอียง
เริ่ม ด้วย ดัมเบล ที่ อก
กด ขึ้น และ รวมกัน
การเหยียดเต็มที่ ที่จุดสูงสุด
ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม
รักษา สะบัก ดึงกลับ
มากขึ้น ช่วง กว่า บาร์เบล

ดาวน์โหลดแอป