Loading...
ครอสบอดี้แฮมเมอร์เคิร์ล
Hammer curl crossing toward opposite shoulder.
เทคนิค
- จับ ดัมเบล ด้วย เป็นกลาง การจับ
- เคิร์ล ข้าม ร่างกาย ไปทาง ตรงข้าม ไหล่
- รักษา ข้อศอก ปิด ไปยัง ร่างกาย
- บีบ ที่จุดสูงสุด
- ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม
- สลับ แขน แต่ละ ครั้ง
- อย่า หมุน ลำตัว
