What muscles does Broad Jump (น้ำหนักตัว) work?

Broad Jump (น้ำหนักตัว) primarily works the ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพก, ต้นขาด้านหลัง. Secondary muscles engaged include น่อง, หน้าท้องส่วนบน.

What equipment do I need for Broad Jump (น้ำหนักตัว)?

Broad Jump (น้ำหนักตัว) uses น้ำหนักตัว. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Broad Jump (น้ำหนักตัว) with correct form?

1. ยืน ด้วย เท้า ความกว้างไหล่ 2. แกว่ง แขน หลัง ขณะที่ บานพับ 3. ระเบิด ไปข้างหน้า และ ขึ้น 4. ดัน แขน ไปข้างหน้า 5. ลงพื้น เบาๆ ด้วย งอ เข่า

Is Broad Jump (น้ำหนักตัว) a legs exercise?

Yes, Broad Jump (น้ำหนักตัว) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

Broad Jump (น้ำหนักตัว)

Horizontal jump for maximum distance.

เทคนิค

ยืน ด้วย เท้า ความกว้างไหล่
แกว่ง แขน หลัง ขณะที่ บานพับ
ระเบิด ไปข้างหน้า และ ขึ้น
ดัน แขน ไปข้างหน้า
ลงพื้น เบาๆ ด้วย งอ เข่า
ดูดซับแรงลงพื้นอย่างถูกต้อง
ทดสอบ แนวนอน พลัง

ดาวน์โหลดแอป