What muscles does Upprätt Rodd (Skivstång) work?

Upprätt Rodd (Skivstång) primarily works the Sidoaxlar, Övre trapezius. Secondary muscles engaged include Främre axlar, Kappmuskeln, Biceps korta huvud.

What equipment do I need for Upprätt Rodd (Skivstång)?

Upprätt Rodd (Skivstång) uses Skivstång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Upprätt Rodd (Skivstång) with correct form?

1. Grip stången med händerna nära varandra 2. Håll vid låren 3. Dra stången upp längs kroppen 4. Led med armbågarna 5. Lyft till hak- eller bröstnivå

Is Upprätt Rodd (Skivstång) a shoulders exercise?

Yes, Upprätt Rodd (Skivstång) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Shoulders.

Upprätt Rodd (Skivstång)

Pulling barbell up along body to chin.

Teknik

Grip stången med händerna nära varandra
Håll vid låren
Dra stången upp längs kroppen
Led med armbågarna
Lyft till hak- eller bröstnivå
Sänk med kontroll
Gå inte för högt om axlarna är känsliga

Ladda ned app