What muscles does Thruster (Hantel) work?

Thruster (Hantel) primarily works the Quadriceps, Säte, Främre axlar. Secondary muscles engaged include Baksida lår, Triceps laterala huvud, Övre mage.

What equipment do I need for Thruster (Hantel)?

Thruster (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Thruster (Hantel) with correct form?

1. Håll hantlar vid axlarna 2. Utför knäböj till fullt djup 3. Driv upp explosivt 4. Pressa hantlarna ovanför huvudet 5. Lås ut i toppen

Is Thruster (Hantel) a full body exercise?

Yes, Thruster (Hantel) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Full%20Body.

Thruster (Hantel)

Dumbbell squat to press combination.

Teknik

Håll hantlar vid axlarna
Utför knäböj till fullt djup
Driv upp explosivt
Pressa hantlarna ovanför huvudet
Lås ut i toppen
Sänk till axlarna och gå ner
Flytande kontinuerlig rörelse

Ladda ned app