What muscles does Tai Chi (Kampsport) work?

Tai Chi (Kampsport) primarily works the Quadriceps, Säte, Vader. Secondary muscles engaged include Baksida lår, Övre mage, Nedre rygg, Främre axlar.

What equipment do I need for Tai Chi (Kampsport)?

Tai Chi (Kampsport) uses Ingen utrustning. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Tai Chi (Kampsport) with correct form?

1. Rör dig långsamt och medvetet 2. Bibehåll avslappnad andning 3. Håll viktskiftning jämn 4. Stå rotad genom fötterna 5. Flöda mellan positioner sömlöst

Is Tai Chi (Kampsport) a martial arts exercise?

Yes, Tai Chi (Kampsport) is categorized under Martial Arts in the Fitnotes X exercise library. Browse more martial arts exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Martial%20Arts.

Tai Chi (Kampsport)

Chinese internal martial art focusing on slow, flowing movements.

Teknik

Rör dig långsamt och medvetet
Bibehåll avslappnad andning
Håll viktskiftning jämn
Stå rotad genom fötterna
Flöda mellan positioner sömlöst
Fokusera på sinne-kropp-koppling
Öva dagligen för bästa resultat

Ladda ned app