What muscles does T-Bar Rodd work?

T-Bar Rodd primarily works the Mellanrygg, Övre latissimus. Secondary muscles engaged include Nedre latissimus, Bakre axlar, Biceps långa huvud, Biceps korta huvud, Nedre rygg.

What equipment do I need for T-Bar Rodd?

T-Bar Rodd uses Skivstång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform T-Bar Rodd with correct form?

1. Grensla T-bar eller landmine-setup 2. Grip handtagen med båda händerna 3. Gångjärn vid höfterna, rygg platt 4. Dra vikten mot bröstet 5. Kläm skulderbladen i toppen

Is T-Bar Rodd a back exercise?

Yes, T-Bar Rodd is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Back.

T-Bar Rodd

Rowing using T-bar machine or landmine setup.

Teknik

Grensla T-bar eller landmine-setup
Grip handtagen med båda händerna
Gångjärn vid höfterna, rygg platt
Dra vikten mot bröstet
Kläm skulderbladen i toppen
Sänk med kontroll
Håll core spänd

Ladda ned app