What muscles does Reverse Utfall (Hantel) work?

Reverse Utfall (Hantel) primarily works the Quadriceps, Säte. Secondary muscles engaged include Baksida lår, Adduktorer.

What equipment do I need for Reverse Utfall (Hantel)?

Reverse Utfall (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Reverse Utfall (Hantel) with correct form?

1. Håll hantlar vid sidorna 2. Stega bakåt in i utfall 3. Sänk tills bakre knät nära golvet 4. Främre knä stannar över ankeln 5. Tryck tillbaka till stående

Is Reverse Utfall (Hantel) a legs exercise?

Yes, Reverse Utfall (Hantel) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Reverse Utfall (Hantel)

Lunge stepping backward instead of forward.

Technique

Håll hantlar vid sidorna
Stega bakåt in i utfall
Sänk tills bakre knät nära golvet
Främre knä stannar över ankeln
Tryck tillbaka till stående
Mildare för knäna än framåtutfall
Växla ben

Download App