What muscles does Sidolyft (Hantel) work?

Sidolyft (Hantel) primarily works the Sidoaxlar. Secondary muscles engaged include Främre axlar, Bakre axlar, Kappmuskeln, Serratus.

What equipment do I need for Sidolyft (Hantel)?

Sidolyft (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sidolyft (Hantel) with correct form?

1. Håll hantlar vid sidorna 2. Lätt böjning i armbågarna 3. Lyft armarna ut åt sidorna 4. Lyft till axelhöjd eller lite ovanför 5. Led med armbågar inte händer

Is Sidolyft (Hantel) a shoulders exercise?

Yes, Sidolyft (Hantel) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Shoulders.

Sidolyft (Hantel)

Dumbbell raise to sides for lateral deltoid.

Teknik

Håll hantlar vid sidorna
Lätt böjning i armbågarna
Lyft armarna ut åt sidorna
Lyft till axelhöjd eller lite ovanför
Led med armbågar inte händer
Sänk med kontroll
Sväng inte eller använd momentum

Ladda ned app