What muscles does Kettlebell-Sving work?

Kettlebell-Sving primarily works the Säte, Baksida lår. Secondary muscles engaged include Nedre rygg, Övre mage, Främre axlar, Quadriceps.

What equipment do I need for Kettlebell-Sving?

Kettlebell-Sving uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kettlebell-Sving with correct form?

1. Gångjärn vid höfterna, grip kettlebell 2. Sväng kulan bakåt mellan benen 3. Driv höfterna framåt explosivt 4. Låt armarna svänga till axelhöjd 5. Kläm sätesmusklerna i toppen

Is Kettlebell-Sving a full body exercise?

Yes, Kettlebell-Sving is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Full%20Body.

Kettlebell-Sving

Hip hinge explosive swing with kettlebell.

Teknik

Gångjärn vid höfterna, grip kettlebell
Sväng kulan bakåt mellan benen
Driv höfterna framåt explosivt
Låt armarna svänga till axelhöjd
Kläm sätesmusklerna i toppen
Kontrollera svängningen tillbaka ner
Kraft kommer från höfterna inte armarna

Ladda ned app