What muscles does Glute-Ham Lyft work?

Glute-Ham Lyft primarily works the Baksida lår, Säte. Secondary muscles engaged include Nedre rygg, Vader.

What equipment do I need for Glute-Ham Lyft?

Glute-Ham Lyft uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Glute-Ham Lyft with correct form?

1. Positionera på GHD-maskin 2. Anklar säkrade, lår på dynan 3. Börja med överkroppen vinkelrätt 4. Sänk kroppen framåt med kontroll 5. Curl tillbaka upp med bakårlåren

Is Glute-Ham Lyft a legs exercise?

Yes, Glute-Ham Lyft is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Glute-Ham Lyft

GHD machine exercise for posterior chain.

Teknik

Positionera på GHD-maskin
Anklar säkrade, lår på dynan
Börja med överkroppen vinkelrätt
Sänk kroppen framåt med kontroll
Curl tillbaka upp med bakårlåren
Håll höfterna sträckta
Utmärkt bakårlårsbyggare

Ladda ned app