What muscles does Decline Bänkpress (Hantel) work?

Decline Bänkpress (Hantel) primarily works the Nedre bröst, Mellanbröst. Secondary muscles engaged include Övre bröst, Främre axlar, Triceps laterala huvud, Serratus.

What equipment do I need for Decline Bänkpress (Hantel)?

Decline Bänkpress (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Decline Bänkpress (Hantel) with correct form?

1. Säkra benen i toppen av decline 2. Börja med hantlarna vid bröstet 3. Pressa upp och ihop 4. Full extension i toppen 5. Sänk med kontroll

Is Decline Bänkpress (Hantel) a chest exercise?

Yes, Decline Bänkpress (Hantel) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Chest.

Decline Bänkpress (Hantel)

Dumbbell press on decline bench.

Teknik

Säkra benen i toppen av decline
Börja med hantlarna vid bröstet
Pressa upp och ihop
Full extension i toppen
Sänk med kontroll
Håll skulderbladen tillbakadragna
Större omfång än skivstång

Ladda ned app