What muscles does Decline Bänkpress (Skivstång) work?

Decline Bänkpress (Skivstång) primarily works the Nedre bröst, Mellanbröst. Secondary muscles engaged include Övre bröst, Främre axlar, Triceps laterala huvud, Triceps långa huvud, Serratus.

What equipment do I need for Decline Bänkpress (Skivstång)?

Decline Bänkpress (Skivstång) uses Skivstång. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Decline Bänkpress (Skivstång) with correct form?

1. Säkra benen i toppen av declinebänken 2. Grip stången på axelbredd eller bredare 3. Avhaka och sänk stången till nedre bröstet 4. Pressa stången upp till full lockout 5. Håll axlarna tillbakadragna

Is Decline Bänkpress (Skivstång) a chest exercise?

Yes, Decline Bänkpress (Skivstång) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Chest.

Decline Bänkpress (Skivstång)

Bench press on decline angle for lower chest emphasis.

Teknik

Säkra benen i toppen av declinebänken
Grip stången på axelbredd eller bredare
Avhaka och sänk stången till nedre bröstet
Pressa stången upp till full lockout
Håll axlarna tillbakadragna
Kontrollera vikten genom hela
Ha en spottare tillgänglig

Ladda ned app