What muscles does Bröst-Dip work?

Bröst-Dip primarily works the Nedre bröst, Mellanbröst. Secondary muscles engaged include Övre bröst, Främre axlar, Triceps laterala huvud, Triceps långa huvud, Serratus.

What equipment do I need for Bröst-Dip?

Bröst-Dip uses Parallelbarr. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bröst-Dip with correct form?

1. Grip parallella stänger 2. Luta överkroppen framåt genom hela 3. Sänk kroppen med armbågarna lätt utfällda 4. Gå till 90 grader eller djupare 5. Känn stretch i bröstet i botten

Is Bröst-Dip a chest exercise?

Yes, Bröst-Dip is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Chest.

Bröst-Dip

Dip with forward lean emphasizing chest.

Teknik

Grip parallella stänger
Luta överkroppen framåt genom hela
Sänk kroppen med armbågarna lätt utfällda
Gå till 90 grader eller djupare
Känn stretch i bröstet i botten
Tryck upp till nästan lockout
Bibehåll framåtlutning

Ladda ned app