What muscles does Biceps Curl (Hantel) work?

Biceps Curl (Hantel) primarily works the Biceps korta huvud, Biceps långa huvud. Secondary muscles engaged include Brachialis, Underarmar.

What equipment do I need for Biceps Curl (Hantel)?

Biceps Curl (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Biceps Curl (Hantel) with correct form?

1. Håll hantlar vid sidorna 2. Handflator framåt eller supinera under curl 3. Curl mot axlarna 4. Håll armbågarna fixerade vid sidorna 5. Kläm biceps i toppen

Is Biceps Curl (Hantel) a biceps exercise?

Yes, Biceps Curl (Hantel) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Biceps.

Biceps Curl (Hantel)

Classic dumbbell bicep curl.

Teknik

Håll hantlar vid sidorna
Handflator framåt eller supinera under curl
Curl mot axlarna
Håll armbågarna fixerade vid sidorna
Kläm biceps i toppen
Sänk med kontroll
Växla eller curl samtidigt

Ladda ned app