What muscles does Сгибание запястья одной рукой (Гантели) work?

Сгибание запястья одной рукой (Гантели) primarily works the Предплечья.

What equipment do I need for Сгибание запястья одной рукой (Гантели)?

Сгибание запястья одной рукой (Гантели) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Сгибание запястья одной рукой (Гантели) with correct form?

1. Сесть с предплечьем на бедре или скамье 2. Ладонь вверх, держа гантель 3. Запястье выходит за опору 4. Согнуть запястье вверх 5. Сжать наверху

Is Сгибание запястья одной рукой (Гантели) a forearms exercise?

Yes, Сгибание запястья одной рукой (Гантели) is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Forearms.

Сгибание запястья одной рукой (Гантели)

Dumbbell curl for wrist flexors.

Техника

Сесть с предплечьем на бедре или скамье
Ладонь вверх, держа гантель
Запястье выходит за опору
Согнуть запястье вверх
Сжать наверху
Опускать с контролем
Работать одной рукой за раз

Скачать приложение